Käes on aeg teha järjekordne vahekokkuvõte. Nädal läks väga kiiresti ja ka enesetunne joostes hakkab juba vaikselt paremaks muutuma. Eile jooksin viimased 1,5 km natukene kiiremas tempos ja enesetunne oli hea.
Nädal numbrites:
Esmaspäev (21.03): Jooks 4,11 km, kestvusega 24:13. Keskmiseks kiiruseks 5.53 min/km.
Kolmapäev (23.03): Jooks 4,16 km, kestvusega 23:44. Keskmiseks kiiruseks 5.42 min/km.
Reede (25.03): Jooks 4,10 km, kestvusega 23:10. Keskmiseks kiiruseks 5.39 min/km.
Lisaks ÜKE - 3 x 30 kõhulihased + 5 min suusakummidega imitatsiooni.
Laupäev (26.03): Jooks 4,13 km, kestvusega 21:54. Keskmiseks kiiruseks 5.18 min/km.
Lisaks ÜKE - 3 x 30 kõhulihased + 5 min suusakummidega imitatsiooni.
Pühapäev (27.03): Jooks 4,10 km, kestvusega 25:57. Keskmiseks kiiruseks 6.19 min/km.
Lisaks ÜKE - 3 x 30 kõhulihased + 5 min suusakummidega imitatsiooni.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar