Täna jõudis siis kätte päev, kus pea kahe aastase vaheaja järel tuli jälle jooksuvõistluse starti asuda. Mõeldud - tehtud, olin juba ammu ennast interneti kaudu eelregistreerinud.
Põhijooksu start oli kell 12:40, ärgatud sai hommikul kella 8 paiku, sest stardipalavik puges sisse ja uni läks lihtsalt ära.
Hommikusöögiks neljaviljapuder koos maasikamoosi ja ühe banaaniga. Umbes kell 11-ks jõudsin stardipaika ja võtsin oma numbri välja. Ilm oli ilus ja päikseline, aga üsna tuuline, see tähendas, et 2.5 km jooksuringi teine pool tuli joosta üsna jahedas vastutuules. Täna tegin väga amatöörliku eksperimendi, mida ma enam mitte kunagi ei korda. Nimelt tunnike enne starti otsustasin juua 300 ml energiajooki Battery, tagajärgedest postituse teises pooles.
Joosta tuli siis kaks ringi ümber paisjärve ehk 2x2,5 km. Esimesel ringil oli enesetunne üsna normaalne, aga enne teisele ringile minekut läks olemine juba päris raskeks. Enne teise ringi algust jäin korraks seisma ja võtsin abikaasalt rätiku, et kuivatada higi. Teisel ringil sain juba täieliku haamri ja vaevu vedasin ennast finišisse. Mul pole kunagi nii raske olnud peale finišeerimist, kui täna.
Põhimõtteliselt lamasin 20-30 minutit maas ja mõtlesin, et kas täna on tõesti see päev, kui mu hing lahkub kehast. Suutsin veel paar korda oksendada, peale 20-30 minutit lamamist hakkas tasapisi elu jälle sisse tulema. Õnneks oli mul abikaasa kaasas, kes mu eest hoolitses, suur-suur tänu Temale.
Täna paraku kogesin, et inimesed on üsna ükskõiksed oma kaaskodanike suhtes. Peale ühe toreda vanaema, kes oma lastelastega seal oli ja ühe vabatahtliku päästja ei tundnud mitte keegi minu vastu huvi, kas ma elan või olen juba surnud või peaks kiirabi kutsuma. Tädike pakkus viisakalt vett mulle, aga tol hetkel ei läinud mul mitte midagi kõrist alla. Ülejäänud inimesed lihtsalt jõllitasid või siis irvitasid.
Olles sellise kogemuse nüüd ise läbi elanud, siis ei jää ma eluski ükskõikseks sellises olukorras.
Vahet pole kas see on jooksuvõistlus, olukord poe taga või maantee ääres kraavis lamav inimene, siis alati mine kontrolli, kas inimesega on kõik korras või kas ta vajab mingit abi. Uskuge, see ei võta tükki küljest ära, hooligem rohkem oma ligimestest.
Jooksu lõpetasin 27.kohaga ja ajaga 22:58. Esimese ringi jooksin 4:10 tempos, aga tänu haamrile tuli teise ringi tempoks 5:12.
Praegu jääb üle ainult taastuda ja kosuda ning seejärel otsustada, mis saab ülejäänud hooajast.
Lehevaatamisi kokku
laupäev, 30. aprill 2016
pühapäev, 24. aprill 2016
Treeningnädal 18.04 - 24.04.2016
Nädalad mööduvad väga kiiresti ja kohati on tunda, et ega vist suvigi enam mägede taga pole.
Juba vähem, kui nädala pärast ootab ees esimene start ehk tuleval laupäeval Kadrina Paisjärve jooks.
Kuna ma pole juba peaaegu kaks aastat ühelgi jooksuvõistlusel osalenud, siis puuduvad igasugused ootused/lootused eesoleva võistluse suhtes. Vaadates seniseid treeninguid, siis oleks ülekohtune endalt midagi muud peale distantsi läbimise oodata. Esimese stardi muljetest juba pikemalt järgmises postituses.
Nädal numbrites:
Esmaspäev (18.04): Jooks 5,51 km, kestvusega 26:44. Keskmiseks kiiruseks 4.51 min/km.
Kolmapäev (20.04): Jooks 5,50 km, kestvusega 35:20. Keskmiseks kiiruseks 6.25 min/km.
Reede (22.04): Jooks 5,51 km, kestvusega 35:51. Keskmiseks kiiruseks 6.30 min/km.
Laupäev (23.04): Jooks 7,61 km, kestvusega 50:00. Keskmiseks kiiruseks 6.34 min/km.
Lisaks ÜKE - 3 x 30 kõhulihased + 5 min suusakummidega imitatsiooni.
Pühaäev (24.04): Jooks 7,60 km, kestvusega 47:41. Keskmiseks kiiruseks 6.16 min/km.
Jooksudistantsi lõpus kiirendused 3x80 m.
Lisaks ÜKE - 3 x 30 kõhulihased + 5 min suusakummidega imitatsiooni.
Kokku: Jooks 31,73 km kestvusega 3h 16 min.
Juba vähem, kui nädala pärast ootab ees esimene start ehk tuleval laupäeval Kadrina Paisjärve jooks.
Kuna ma pole juba peaaegu kaks aastat ühelgi jooksuvõistlusel osalenud, siis puuduvad igasugused ootused/lootused eesoleva võistluse suhtes. Vaadates seniseid treeninguid, siis oleks ülekohtune endalt midagi muud peale distantsi läbimise oodata. Esimese stardi muljetest juba pikemalt järgmises postituses.
Nädal numbrites:
Esmaspäev (18.04): Jooks 5,51 km, kestvusega 26:44. Keskmiseks kiiruseks 4.51 min/km.
Kolmapäev (20.04): Jooks 5,50 km, kestvusega 35:20. Keskmiseks kiiruseks 6.25 min/km.
Reede (22.04): Jooks 5,51 km, kestvusega 35:51. Keskmiseks kiiruseks 6.30 min/km.
Laupäev (23.04): Jooks 7,61 km, kestvusega 50:00. Keskmiseks kiiruseks 6.34 min/km.
Lisaks ÜKE - 3 x 30 kõhulihased + 5 min suusakummidega imitatsiooni.
Pühaäev (24.04): Jooks 7,60 km, kestvusega 47:41. Keskmiseks kiiruseks 6.16 min/km.
Jooksudistantsi lõpus kiirendused 3x80 m.
Lisaks ÜKE - 3 x 30 kõhulihased + 5 min suusakummidega imitatsiooni.
Kokku: Jooks 31,73 km kestvusega 3h 16 min.
pühapäev, 17. aprill 2016
Treeningnädal 11.04 - 17.04.2016
Haigus on nüüdseks seljatatud ja ka enesetunne hakkab iga päevaga paremaks muutuma. Nädal möödus aktiivselt ennast liigutades.
Sellest nädalast alates hakkasin tegema ka natukene kiirema tempoga jookse, et organism liialt rahuliku mugavustsooniga ära ei harjuks. Oluline on jälgida, et treeningud ei muutuks liialt intensiivseks ega oleks ka liialt palju ainult mugavustsoonis. Kõike peab olema parajalt, aga eks see üks katse-eksituse meetod on, vähemalt minu jaoks.
Nädal numbrites:
Esmaspäev (11.04): Jooks 4,13 km, kestvusega 24:32. Keskmiseks kiiruseks 5.56 min/km.
Kolmapäev (13.04): Jooks 4,81 km, kestvusega 26:23. Keskmiseks kiiruseks 5.29 min/km.
Reede (15.04): Jooks 5,48 km, kestvusega 28:40. Keskmiseks kiiruseks 5.14 min/km.
Laupäev (16.04): Jooks 6,42 km, kestvusega 40:20. Keskmiseks kiiruseks 6.17 min/km.
Lisaks ÜKE - 3 x 30 kõhulihased + 5 min suusakummidega imitatsiooni.
Pühaäev (17.04): Jooks 6,57 km, kestvusega 41:34. Keskmiseks kiiruseks 6.19 min/km.
Lisaks ÜKE - 3 x 30 kõhulihased + 5 min suusakummidega imitatsiooni.
Kokku: Jooks 27,39 km kestvusega 2h 42 min.
Sellest nädalast alates hakkasin tegema ka natukene kiirema tempoga jookse, et organism liialt rahuliku mugavustsooniga ära ei harjuks. Oluline on jälgida, et treeningud ei muutuks liialt intensiivseks ega oleks ka liialt palju ainult mugavustsoonis. Kõike peab olema parajalt, aga eks see üks katse-eksituse meetod on, vähemalt minu jaoks.
Nädal numbrites:
Esmaspäev (11.04): Jooks 4,13 km, kestvusega 24:32. Keskmiseks kiiruseks 5.56 min/km.
Kolmapäev (13.04): Jooks 4,81 km, kestvusega 26:23. Keskmiseks kiiruseks 5.29 min/km.
Reede (15.04): Jooks 5,48 km, kestvusega 28:40. Keskmiseks kiiruseks 5.14 min/km.
Laupäev (16.04): Jooks 6,42 km, kestvusega 40:20. Keskmiseks kiiruseks 6.17 min/km.
Lisaks ÜKE - 3 x 30 kõhulihased + 5 min suusakummidega imitatsiooni.
Pühaäev (17.04): Jooks 6,57 km, kestvusega 41:34. Keskmiseks kiiruseks 6.19 min/km.
Lisaks ÜKE - 3 x 30 kõhulihased + 5 min suusakummidega imitatsiooni.
Kokku: Jooks 27,39 km kestvusega 2h 42 min.
pühapäev, 10. aprill 2016
Treeningnädal 04.04 - 10.04.2016
Nädal on möödunud väga keeruliselt, sest haigus on olnud paganama visa vastane. Kuna esmaspäeval ja teisipäeval oli veel palavik ning kolmapäeval-neljapäeval kohutav nõrkustunne, siis oma esimese treeningkorrani jõudsin alles täna ehk pühapäeval. Loodetavasti on haigus nüüdseks lõplikult seljatatud ja saan hakata uuesti looma seda, mida haigus suutis hävitada.
Nädal numbrites:
Pühapäev (10.04): Jooks 4,20 km, kestvusega 27:01. Keskmiseks kiiruseks 6.26 min/km.
Nädal numbrites:
Pühapäev (10.04): Jooks 4,20 km, kestvusega 27:01. Keskmiseks kiiruseks 6.26 min/km.
Märtsikuu kokkuvõtte
Märtsikuu numbrites oli järgmine:
Jooks - 45,34 km ja aega kulus 4 h ja 30 min.
Jooks - 45,34 km ja aega kulus 4 h ja 30 min.
Treeningnädal 28.03 - 03.04.2016
Nädal möödus ilma ühegi treeninguta. Haigus pures organismi isuga ega näidanud mitte mingisuguseid taandumise märke.
laupäev, 2. aprill 2016
Haigus ei hüüa tulles ja varustuse upgrade
Ilusate kevadiste ilmade saabumisega on nagu ikka tavaks vaja kapist välja otsida õhem jope ja mütsi enam mitte kanda. Ei olnud ka mina mingi erand ning kuidagi õnnestus ikkagi veel haigeks jääda.
Teisipäeval pidin seoses tööga minema kolmeks päevaks Rootsi ja alles siis otsustas tõbi oma tõelist palet näidata. Kolmapäeval ja neljapäeval oli enesetunne väga halb ja tundsin endal olevat üsna kõrge palavik. Eile ehk reede hommikul lisandus veel ka korralik nohu, aga õnneks enam palavikku ei tundu olevat, nüüd ma siis olen kodus tubane ja ravin ennast.
Loodetavast haigus annab varsti järele ja õnnestub hakata jälle tasapisi jooksmas käima.
Vahepeal ka muud uudist. Meie perekonda lisandusid uued liikmed:
Ülemine on minu ja alumine abikaasa uus jooksujalats. Endale valisin ASICS GEL-KAYANO 22 ja abikaasale ASICS GEL-1000 4. Enamuse oma spordivarustusest tellin ma peaaegu kõik internetiteel enamasti UK spordipoodidest, sest võrreldes Eesti hindadega tuleb sääst ikka märkimisväärselt suur.
Mõni aeg tagasi hakkasin mõtlema ja arvutasin kokku, et olen juba täpselt viimased 15 aastat ainult ASICS'i jooksujalatseid kasutanud ning olen nende pakutava tootevaliku/kvaliteediga väga rahul. Eelmised jooksujalanõud olid mul ASICS GEL-NIMBUS 13, mis teenisid mind väga hästi üle 3 aasta. Kiiremate jooksude/võistluste tarvis on mul eelmise aasta alguses soetatud jooksujalatsid ASICS GEL-NOOSA TRI 9, mis on üsna kerged.
Üldiselt leian, et jooksujalatsid peavad olema korralikud s.t. mugavad ja põrutuskindlad ning selle arvelt koonerdada ei tohiks.
Teisipäeval pidin seoses tööga minema kolmeks päevaks Rootsi ja alles siis otsustas tõbi oma tõelist palet näidata. Kolmapäeval ja neljapäeval oli enesetunne väga halb ja tundsin endal olevat üsna kõrge palavik. Eile ehk reede hommikul lisandus veel ka korralik nohu, aga õnneks enam palavikku ei tundu olevat, nüüd ma siis olen kodus tubane ja ravin ennast.
Loodetavast haigus annab varsti järele ja õnnestub hakata jälle tasapisi jooksmas käima.
Vahepeal ka muud uudist. Meie perekonda lisandusid uued liikmed:
Ülemine on minu ja alumine abikaasa uus jooksujalats. Endale valisin ASICS GEL-KAYANO 22 ja abikaasale ASICS GEL-1000 4. Enamuse oma spordivarustusest tellin ma peaaegu kõik internetiteel enamasti UK spordipoodidest, sest võrreldes Eesti hindadega tuleb sääst ikka märkimisväärselt suur.
Mõni aeg tagasi hakkasin mõtlema ja arvutasin kokku, et olen juba täpselt viimased 15 aastat ainult ASICS'i jooksujalatseid kasutanud ning olen nende pakutava tootevaliku/kvaliteediga väga rahul. Eelmised jooksujalanõud olid mul ASICS GEL-NIMBUS 13, mis teenisid mind väga hästi üle 3 aasta. Kiiremate jooksude/võistluste tarvis on mul eelmise aasta alguses soetatud jooksujalatsid ASICS GEL-NOOSA TRI 9, mis on üsna kerged.
Üldiselt leian, et jooksujalatsid peavad olema korralikud s.t. mugavad ja põrutuskindlad ning selle arvelt koonerdada ei tohiks.
Tellimine:
Postitused (Atom)